基礎代謝の平均は、成人女性で1200～1400kcalです。代謝UPを目指して新しい細胞を作りましょう！
体温が1℃上昇すると基礎代謝は13%UPします。 低体温(35℃)は免疫低下・血行不良を引き起こし、全細胞の代謝が低下してしまいます。 さらに病気やガンにもなりやすくなってしまうのです。
36.5℃キープを目指しましょう！
筋肉が収縮するとき、エネルギー(熱)が出ます。 よって筋肉量が少なければ、熱を発することができず代謝が低下してしまいます。 筋肉量が増えれば、筋肉の収縮運動でリンパが流れるため、むくみ改善へ繋がるのです。
バランスのとれた栄養素(46種30品目)を摂取することはとても大事です。 ビタミン、ミネラル、酵素の補給で代謝UPしましょう。
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